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为什么冬天容易沮丧?
日期:2018-09-26 05:47:00  发布人:老虎水果机下载  浏览量:150599

国家心理健康研究所指出,抑郁症患者的数量在冬季显着增加,甚至比平常增加10%。

季节对人们心理健康的影响引起了业内专家的关注。

有专家表示,季节性变化引起的心理问题是季节性精神障碍。

国家心理健康研究所表示,冬季抑郁症最典型的表现包括睡眠和饮食习惯的改变,持续抑郁和活动丧失。

美国家庭医师学会的研究还发现,冬季抑郁的人更喜欢高糖和高淀粉食物,体重增加显着,容易疲劳,受到刺激,并且难以集鱼美人老虎机精神。

一般来说,这些症状在秋冬季节开始出现,症状在第二年的1月和2月最为明显,直到春天之后才会缓解。

目前,研究人员已经找到了冬季抑郁的根本原因。

冬季过后,北半球的大多数国家都会变得多空。

一个人在黑暗鱼美人老虎机呆的时间越长,与睡眠相关的激素水平就越高。

结果,缺乏精神状态更容易引起情绪抑郁。

与此同时,研究人员还进行了一项试验,允许生活在高纬度地区的欧洲人接受光疗。

结果发现,接受光疗的人因季节而降低了相关激素水平。

抑郁症的情绪也有明显改善。

在这方面,专家解释说,光线可以刺激视网膜,视网膜将这种刺激信息发送到神经系统,然后传递给brain's光敏部分,调节body's节律并保持心理健康。

对于经历严重感冒的人来说,预防冬季抑郁症的一个好方法就是追逐阳光。

例如,在北欧的一些国家,许多人度过寒假并前往阳光充足的地方。

对于大多数人来说,充分利用阳光明媚的日子和更多的阳光照射更为实际。

如果你仍然是阴天,你可能需要适当调整室内光线,特别是在夜晚,不要总是在昏暗的光线下。

此外,有必要加强户外活动,每天到户外。

在日常生活鱼美人老虎机,闭上眼睛,保持身心放松。

在饮食方面,多吃鱼类,谷物和绿色蔬菜。

(Source:Life Times_hkh _

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